Brug din hjerne

Din hjerne gemmer på smerte

Din erfaring med smerte lagres også i hjernes hukommelsescenter. Derfor kan forventning om smerte føre til smerte.

Der er meget der tyder på, at der så også sker en overføring af smerteimpuls til hjernen, før der rent faktisk forekommer en fysisk smerte.

Et godt eksempel på det er at smerte ofte gør mere ondt, når du har fokus på det. Du kan fx have gået rundt hjemme med småveer hele dagen uden at have tænkt over det, men i det øjeblik din partner kommer hjem og gør dig opmærksom på det, så gør det pludselig meget ondt!

Hjernen er programmeret af vores forventninger

Vores kulturelle påvirkning, vores opdragelse og andre kvinders historier præger vores forventninger til fødslen. Vi har ”lært”, at det gør ondt at føde. Alt hvad vi kvinder ved om fødslen, drejer sig primært om ve-smerterne. Det er smerternes hyppighed og styrke, som fortæller hvor lang man er i fødsel.

Denne forventning har haft den kedelige konsekvens: at alle signaler omkring livmoderen og fødselskanalen er blevet omdannet til smertesignaler.

Alt hvad den fødende følte, så og hørte var smertesignaler og derfor omdannede hun enhver fornemmelse fra livmoderen eller dens omgivelser til smerte.

Undersøgelser har vist, at forventer man, at det gør meget ondt, så gør det meget ondt. ”Seeing is beliving – beliving is seeing”, altså vi skaber vores virkelighed ud fra vores forventninger.

Smerte tolkes som tidligere beskrevet af hjernen og påvirkes derfor til stor del af dit psykiske velbefindende. Derfor er dine forventningerne og indstillingerne til smerten vigtig for, hvordan den opleves. To mennesker der går igennem den præcis samme smerte, kan altså opleve den vidt forskelligt.

Undersøgelse af sammenhæng mellem forventning og oplevede

Forskere har undersøgt sammenhængen mellem forventning og det oplevede. Gennem forsøg fandt man frem til at gentagelse er nødvendig for dyret, men mennesker lærer også ved hjælp af ord.

Det er derfor at du kan gå til fødselsforberedelse og lære, det du har brug for, så du kan få en god oplevelse.

På samme måde har ord også lært os, at det gør ondt at føde. Vi har en forventning om det. Det er den meget stærk kulturelle overbevisning, som går tilbage til kristendommens indførelse i Europa i middelalderen. Altså er ordet ve blevet lig med smerte. Andre kvinder har fortalt os, hvor ondt det gør og derfor har vi en forventning om det.

Brug din hjerne til at træne din smertetolerance

Uanset hvor vi kommer fra, så skal der nogenlunde det samme til før vi føler smerte. Normalt skal der er vis styrke til.

Men nogle ting kan sænke din smertetærskel. Hvis du er bange eller nervøs, så skal der mindre til, før du synes det gør ondt. Det samme gør sig gældende, hvis du er træt eller hvis du spænder op i kroppen.

Det betyder at hvis du er tryg, så kan du opleve veer, som bevægelse ved din livmoder og dens omgivelser, mens at du vil opleve det som smerte, hvis du er utryg eller bange.

Hvor meget smerte, vi kan håndtere, er individuelt. Det er også afhængigt af situationen, således kan en person i en situation have en meget lav smertetolerance, men i en anden en meget høj.

Det betyder at du kan arbejde med, hvor meget smerte du kan holde til før det bliver ulideligt. Med hjælp fra mentaltræningen og de strategier, du får gennem mine lydfiler til forberedelse til fødsel, vil du også kunne træne dig til at føle lidt eller måske slet ingen smerte til din fødsel. Så du kan altså bruge din hjerne smart!

Hvis du stadig er lidt i tvivl om mentaltræningens betydning for den gode fødselsoplevelse, kan du se med i videoen herunder, hvor jeg kommer mere ind på det…