Sov godt

Jeg har fået en mærkbart forbedret søvn

Jeg er begejstret over virkningen af din lydfil ! De sidste 6 nætter har jeg sovet som jeg gjorde før jeg gik i overgangsalderen – vel at mærke uden brug baldrian tabl og uden bodyscanning inden jeg lægger mig til at sove.   

Jeg har nu brugt lydfilen Sov Godt gennem en uge, hvor jeg næsten dagligt har lyttet den igennem.

Jeg har haft svært ved at sove en fuld nats søvn on-off gennem flere år og har mistænkt at dette skyldtes de hormonelle forandringer som overgangsalderen medfører.

Ofte er jeg vågnet midt på natten og har haft svært ved at falde i en ordentlig søvn bagefter. Andre gange har jeg ligget vågen i timer før jeg er faldet i søvn.
Det har det betydet at jeg ofte er stået op om morgenen, uudhvilet med en snigende hovedpine.
Det er naturligvis gået ud over koncentration og overskud.

Efter at have lyttet til Sov Godt har jeg fået mærkbar forbedret nattesøvn.
Det betyder jeg falder hurtigt i søvn, vågner mindre og når jeg gør, falder jeg hurtigt i søvn igen bagefter. Jeg føler mig rolig i kroppen, når jeg lægger mig til at sove. Mit sind er også mindre aktivt.

De gange jeg stadig er oppe om natten, bruger jeg tricket fra Annes lydfil når jeg er tilbage i sengen: at mærke afspændtheden flyde ud i kroppen fra mine øjenlåg, og kort efter er jeg faldet i søvn igen.

Min krop og mit sind slapper hurtigere og hurtigere af, når jeg starter Sov Godt, som nu føles velkendt og tryg at lytte til.
Flere gange har jeg lyttet til den, når jeg trængte til en pause fra tanker og travlhed.

Jeg kan varmt anbefale at prøve den af !

Min søvn er blevet bedre og min stress mindre og mindre…

I efteråret blev jeg ramt af stress. En voldsom oplevelse som gjorde at jeg havde voldsom uro i kroppen, og med der af følgende søvnproblemer. Min krop og mit sind var i alarmberedskab.

Annes lydfiler har hjulet mig til at få kroppen og sindet i ro igen.

Har virkelig kunnet mærke hvordan min stress dag for dag blev blev mindre og mindre.

Min søvn er også blevet meget bedre. Har stadigvæk ind imellem nætter med opvågning, men falder meget hurtigere i søvn igen.

Det er som om min krop har lært at acceptere, at det er ok at vågne midt om natten, og ikke panikke over ikke at få en uafbrudt søvn.

Desuden har Anne en meget behagelig stemme, som man bliver meget tryg og behagelig ved.

Kan varmt anbefale Annes lydfiler.

Jeg falder nu let i søvn

Jeg har benyttet lydfilen “sov godt”

Jeg har skiftende arbejdstider og har derfor af og til perioder, hvor jeg har svært ved at falde i søvn.

I disse perioder kan jeg mærke adrenalinen pumpe omkring sengetid, fordi jeg bliver nervøs for ikke at kunne sove.

I disse perioder har jeg haft god gavn af lydfilen, som jeg lytter til nogle timer før sengetid.

Jeg finder efter at have lyttet til lydfilen en større ro i kroppen ift. at kunne falde i søvn og går derfor i seng uden nervøsitet. Og falder let i søvn!

Teknikkerne fra lydfilen har været til stor hjælp

Jeg har været i 3-holds-skift fra jeg var 23 år, og som hjemmefødselsjordemoder på døgnkald de sidste 15 år.

Det har skærpet mit “alert-system” I en grad, der de seneste år gar givet mig søvnproblematikker.

Derfor har jeg ledt efter forskellige værktøjer, for at opnå bedre søvn, og i den forbindelse lyttet til Anna Juul Wallins lydfiler med søvn-hypnose.

Til at begynde med, var det en udfordring for mig, at de helst skulle lyttes uafhængig af indsovningsfase, men da jeg fik fundet en struktur for dette, blev lydfilernes strategier til fine værktøjer, nåde i den primært indsovningsfase, og når jeg vågner, og har svært ved at falde i søvn igen.
Her har teknikken/tænkingen været en stor hjælp.

…optimal dagsøvn efter natarbejde mangler jeg stadig at få knækket koden endeligt på…

Anna’s lydfil er behagelig at lytte til, og kan anbefales til alle med søvnproblematikker, uanset om de skyldes 3-holdsskift, eller andre bagvedliggende årsager.